生涯に渡る健康な人生を歩むためにも

おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。

今朝は9月限定募集のトレーニング体験募集の手作りポスターをいつもお世話になっておりますネクシス本牧に貼り出しを行いました。※ネクシス本牧は9月30日まで入会キャンペーン実施中!

10月から大幅な値上げとなりますので、パーソナルトレーニングを始めるかどうか迷われている方は9月中のお申し込みがお得です。

さて、秋といえば食欲の秋ですが、ここでも気になるのが「食べ過ぎ」「飲み過ぎ」による「体重・体脂肪増加」です。脂肪が過剰に増えますと、健康を害するリスクが非常に高まるので、見た目も大切なのですが、「健康第一」を考えても肥満は天敵となります。

将来的な健康を考えても「消費エネルギー」を高かめていく必要があります。

「消費エネルギー」には「基礎代謝」「生活活動代謝」「食事誘導性代謝」が存在しています。

それぞれ必要なのが、「筋力トレーニング」「歩行」「あえてネットでの買い物をせず自らお店に足を運ぶ」「食べないダイエットではなく、適切なタイミングで適切な食事をする」などです。

ぜひ、ダイエットをファッション的要素以外に生涯に渡る健康作りとして、お役立てください。

体験のお申し込みはこちらからお願い致します。※大変恐縮ですが、体験受付可能人数は限りがございますので、本気でパーソナルトレーニングで現状の問題解決をしたいとお考えの方のみお申し込みをお願い申し上げます。

2019.09.12