スクワットが出来るとメリットいっぱいです!

おはようございます。パーソナルトレーナー宮原崇です。

春先にトレーニングを始めた方も多いと思います。

ジムエリアではマシンを行ったり、スタジオプログラムや有酸素運動で汗をかいて、日々の体調がだんだんと調子よくなっていくのが実感できるのではないでしょうか。

今回はスクワットをお勧めしたいと思います。

意外と全身運動だということはあまり知られていないと思いますが、私もパーソナルトレーナーを目指した頃はトレーナーの資格認定をいただくために、体重の2倍近い重りを挙げるテストがありました。

まだ業界に入って間もない頃で、テスト合格をする為に、東京の大森にあるゴールドジムに入会してパーソナルトレーナーをつけて、毎週必死にスクワットが出来るように練習していました。

スクワットが正しくできるようになると、様々な効果をもたらしてくれます。体型だけではなく、内臓などにも良い影響を与えてくれますので、ぜひ習得ご自身に合った形を行えると良いです。

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2019.04.29