世界のTKセミナー前日

こんばんは!横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。

昨日の夜23時くらいまでトレーニングして帰宅してプロテイン飲んで、入浴して25時に就寝したので今日は8時までぐっすりスヤスヤと眠っておりました。

10時からの出張パーソナルトレーニングに向かおうとしていたら、佐川急便さんからスマホに着信が入り「トレーニング器具を自宅に今から配送にお伺いします」と言われたのですが、出かける直前で対応できないことをお伝えして、活動場所であるネクシス本牧さんへ配達をしていただきました。

当初は自宅に届けていただき、自宅から徒歩で何往復かすれば大丈夫だと安易に考えていたのですが、運ばれてきた品物を見たら少しひるみました(笑)。

これを自宅から運んでいたらとんでもないことになっていたので、今日も幸運に恵まれた感じがしました。

佐川急便さんとフロントのスタッフの皆さんのおかげ様で、トレーニング器具の搬入もなんとか無事に終えることができて一安心ですが、今月末には「大物」がまたやってくるので、今度も現場に運んでいただいた方が無難そうなので、何事も経験が大事なのですね。

僕は取集癖があるので、これから少しずつ器具が揃っていくことにワクワクしております。

その前に明日から横浜スポーツ医科学センターで近藤拓人さんのセミナーがいよいよ開催させるので、これはこれで遠足の前日のような気持ちでワクワクしております。

https://ssl.form-mailer.jp/fms/614534c9551538

昨日の近藤拓人さんのFacebookの投稿がとても愉快な気持ちにさせていただいたので、ここでご紹介させていただきます。天才的な彼の頭脳を明日、明後日と体感できることをとても楽しみにしております。

以下、近藤拓人さんのFacebook投稿記事

https://www.facebook.com/takuto.kondo1?hc_ref=ARTUPCipL3QEbGR5hyQSuffG6KVSd7zcDs1FVX3Vl2Xbu1m7ceeKRuYi28wwzon7loY

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【私がウォーキング(お散歩)をしない3つの理由】

★ウォーキングをしない理由その①:ウォーキングは最高の薬だけど、これがバレると健康な人が増えて客が減っちゃうから

“Walking is man’s best medicine” ~“ウォーキングは人間にとって最高の薬である” by ヒポクラテス先生

ウォーキングされちゃうと、治療に来る人が少なくなりそうで怖いです。

ウォーキングは大量の感覚刺激を与えて大脳を活性化します。

●足から脳に伝わる接地の感覚➾地面はどうなっている?安定?不安定?
●目から脳に伝わる空間の感覚➾周囲の状況は?私はどこにいる?
●内耳から脳に伝わる加速と音の感覚➾移動している?何が聞こえる?

運動量が少なく単純な生活習慣を送りやすい現代社会ではこれらの刺激を得ることは少なく、またこれらの刺激は一般的な筋トレやランニングマシンでの歩行ではあまり多く得ることができません(一般的な筋トレは体の移動が無いため足や目、内耳からの刺激が少なく、また歩行中に携帯を見たりランニングマシンの画面を見ることは視覚情報の単一化を起こし大脳の活性につながりません)。

大脳は活性化すると体の制御が上手になるため、無駄に緊張していた筋肉をリラックスさせることが可能になり、肩こり、腰の張り、眼性疲労、不良姿勢などの改善が期待できます。

また大脳の働きが強くなれば、思考の質が上がり、感情のコントロールもしやすく、ストレス対処能力が上がるため仕事もプライベートもより充実するでしょう!

そして忘れてはいけない痛み抑制の効果たるや…
大脳の幾つかの部位が活性することで痛みが抑制されることがわかっています。

脳の活性方法は多種多様でして、最近では機械で電気を脳に流して刺激し、痛みを消すなんて方法も注目されてはいますが、軽い痛みであれば高度なリハビリテーションや治療を受けていなくともウォーキングによる改善が期待できます。

痛けりゃ歩いとけ!! ってこんなのがバレたら商売あがったりや!

★ウォーキングをしない理由その②:コスパ良すぎて金銭感覚が狂いそうだから

ウォーキングは基本タダ、とりあえず外歩いとけ。
お家でできるウォーキングマシン?洗濯物干しとして購入しましょう。

こんな治療があっていいのか!?必要なのは時間と強靭な精神力のみ!
余ったお金でウォーキング用のシューズを買いましょう。

※春先には変な人が多いからお気を付けください。パートナーと話しながら歩けば安全&刺激が増えて治療効果抜群!

“ふたりというものはいいものだ・・・楽しい時は2倍楽しめる・・・そして苦しい時は半分で済む” ~キン肉マンII世、瀕死のブロッケンJrから飛び出した名言

★ウォーキングをしない理由その③:インドア派だから
これはガチ。お外嫌い、寒いし。新燃岳が荒ぶってるし。

以上です。

※ケガや重度の痛みでウォーキングができない、またウォーキング後に症状が悪化する方は、まずは適切に歩ける体になるために運動療法やその他治療を受けてくださいね♡

うぉーきんぐマジ卍!

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本日は以上です。

2018.03.30