こんばんは！横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。
トレーニング前は世界で活躍するボディービルダーの写真を見て、気合を入れております。
さて、トレーニング行うモチベーションは人それぞれですが、私の場合指導者は常に実践者であるべきという考えと、普段の体調管理という２つの要素があります。
いつもこのブログで書かせていただいておりますが、「運動不足の現代人は運動を日常生活に取り入れなければ、身体機能は退化するのみ」です。
筋肉だけでなく、脳、内臓、関節、心理状態など多くの問題を引き起こしてしまいます。
上記の写真を掲載しておいて矛盾しますが、バーベルやダンベルを持ったトレーニングはなにも「特殊な人」だけが行うものではなく、日本でもっと市民権を得ても良いと思います。そのとっかかりが日本にはまだまだ少なく、機会損失をしている現状を変えていく為にも、運動指導者が世界基準の技術をもっと公の場に進出するべきだと考えております。
１月も１０日あまりが過ぎ、今年はスピード感を持って様々なことに挑戦していきます。
その為にも大好きな番組の「松本人志のすべらいない話」を観て沢山笑って、明日の活力にしていきます！
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横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。
1月に入り、勉強時間の確保の為に、受験生になったつもりで睡眠時間を減らしています。この勉強が嫌いやでもではなく、非常に楽しいのです。
AZ CARE ACADEMYでの学びはまさに「知識の宝庫」であり、新しい学びを学べば学ぶほど、身体や運動に関する理解が深まり、ワクワクしてしまいます。
では、この学びを経て、その後はどうするのか？
という課題があるのですが、これは日本の現状のヘルスケアの延長線ではなく、新しいヘルスケアの形をつくり、「異業種連携」ということを実現する為に勉強をしております。
私自身、高齢者のトレーニングを担当させていただき、ご自宅によっては介護保険を利用してデイサービスに行くなどの選択肢をされてきたご家庭も見てきました。
ケアマネージャーさんともお会いして何度かお話しをしたこともあります。
話しているなかで「お互いの共通言語」がないのがとても問題だと感じておりました。運動指導者の専門領域としては「機能改善」もしくは「身体機能の向上」を目指していくのですが、ケアマネージャーの仕事は「サービス事業者と高齢者を繋ぎ合わせる」のが仕事なので、双方の考えの違いは当然出て来てしまいます。
今後の医療費削減などの多くの課題を突きつけられているこの国において、いかに「予防」をしていくことが大切かということを広める為にも「本物の知識と技術」を提供する必要があります。
国家資格を取得していても、本当の意味でのトータルケアをできている治療院や医療従事者というのは少ないのではないでしょうか。
本牧という町からうねりを見せられるように、仕事と勉強の両立を必死に行い、理想とする世の中の貢献を出来るように、今日も深夜まで勉強を頑張ります。
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こんばんは、横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。
アメリカのラスベガスで年越しをされたお客様から嬉しいお土産を頂きました！
お陰様で最高に気分が高揚して、これを見たあとのトレーニングは気合いがはりました！
1月6日にAZCARE ACADEMYに入学して以来、相当な時間を勉強に費やし、気がついたら「あれ？まだ３日しか経っていないの？」という感覚に陥る程、日々インプットをする時間が長くなっており、頭を使った後はやはり運動を行うことで、コンディションが整ってきます。
夜にトレーニングをすると「このまま寝ないで、なんでも出来そう」だと錯覚してしまうくらい、交感神経が優位になってしまいますが、そう長く続かないのが私たちの身体の凄いところであり、意識をしなくても自律神経が自然と調整を行なってくれます。
しかし、食生活や生活習慣によって、生きる為に大切なこの自律神経の乱れやバランスが崩れてしまうと、いわゆる「自律神経失調症」という症状になってしまいます。特に女性がこの症状になりやすく、女性ホルモンによる影響が大きいと考えられています。
フィットネスクラブも今は２４時間営業も珍しくないですが、人間には体内時計というものがありますので、自然な摂理としては、やはり日中に運動をするのが理想的です。
そうは言っても、お仕事などの関係で、夜しかトレーニングや運動をできないという方も多いと思います。
その場合は、運動後にストレッチや半身浴、などクールダウンをしっかりと行い、睡眠前にはリラックスを出来るようにゆったりとした音楽やアロマ、呼吸運動などを行い、しっかりと眠れるように副交感神経を優位にさせることが大切です。
参考になれば幸いです。
パーソナルトレーニングでは「体内時計」や「自律神経」を意識した運動指導と栄養指導を行なっております。
先ずは体験からどうぞ！
