こんばんは、横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。

タロ、ジロという２匹の樺太犬が南極で発見されたことを因んで、今日１月１４日は「愛と希望と勇気の日」だそうです。

私にとっても今日はそんな日でありました。

横浜市一グランドが中学校として知られている、私の母校には野球部が存在しています。

約２７年前に私はこの横浜一狭いグランドを保有している野球部に入部しました。しかし、後に人生を変える程の恩師との出会いがあり、今となってみてはこの経験と行動がとても良かったと思います。

そんな恩師が定年後、再雇用という形で母校に戻ったと聞き、今日お会いすることが出来ました。

学生時代、恥ずかしながら勉強は全くせず野球に熱中しており、当時野球部顧問兼担任であった恩師が野球推薦で入学できる高校を市内〜東京まで懸命に探していただき、なんとか東京の高校に進学することが出来ました。

この先生に出会っていなければ、私の学歴は中卒だったことは間違いないので、今でも感謝をしております。また近日中に会いに行きたいと思います。

今日はまさに「愛と希望と勇気の日」でしたので、このエネルギーを明日に繋げていきます。

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こんばんは、横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。

専門家として専門分野の勉強をしていくは当たり前であって、AZCARE ACADEMYが開校してから１週間が経過して、相当なことをお客様に還元出来ていると実感している今日この頃です。

この調子で勉強をして、数年後にはもっと多くの人の役に立てることが出来ると想像するだけでワクワクしてしまいます。

1989年頃に現在の団塊の世代が経験したバブル時代に設立されたフィットネスクラブは「施設提供型」であり、３種の神器と言われたものが揃っていれば人が勝手に集まるという時代でしたが、これから世の中に求められていることはいかに「真の問題解決が出来る」環境や人だと思います。

とは言っても、当時からクラブに通われている６０代〜８０代の方はそれが当たり前になっていて、「汗をかいて爽快感」が心身に良い影響を与えているので、それはそれで幸せなことなのではないでしょうか。

いずれにしても１対数千〜数万人というのはいつの時代でも同意を得るのに時間がかかるものなので、地道に活動を続けていきます。

さて、体脂肪について昨日の続きです。

そもそも人体には３つのエネルギーを蓄える場所が存在します。

一つ目が体脂肪、二つ目が筋肉、三つ目が肝臓です。

この三つの中で体脂肪が最も多くエネルギーを蓄えることができ、万一飢餓状態の危険性に陥った時、生命意地の為に、体脂肪はそれなに大活躍してくれますが、多すぎると肥満となりますので、いくら優れものだからといって過剰に蓄えることはお勧めしません。体脂肪が増えることで、ご存知のように様々な疾患を誘発させますので、体脂肪が多いと自覚している方もそうでない方もこのブログをご覧になった瞬間からダイエットをしましょう。

人生行動あるのみ！

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こんばんは、横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。

三連休ですが、天気もそれなりによく、早いもので気がついたらもう元旦から12日も経過しているわけですが、今年こそは「ダイエットをする」「筋肉をつける」「関節痛を治す」などの目標に対して、行動を移されている方とそうでない方がいらっしゃると思います。

例えば、ダイエットをするという目標に対して、「外を走る」「ジムで筋トレをする」など「運動をして痩せる」ということが思い浮かべると思いますが、実際にはこれを実行して、痩せられる人とそうでない人がいます。

原因は様々ですが、私が今まで様々な方のダイエットをサポートさせていただき、カウンセリングやセッション中の会話の中でわかったのが、「運動はしているけど食事はめちゃくちゃ」だったり「身体の歪みが原因で運動をしても筋肉を上手につけることができない」「トレーニングメニューを感覚的に行っている」などが習慣化になっていることです。

なんとなく、運動をして汗をかけば、「痩せている気がしている」だけでああり、運動後に体重が減っていたとしても、水分が抜けただけの話になります。

本当の意味でダイエットを成功させる為には「体重にこだわるよりも体脂肪を減らしていく」ことが大切となります。

それでは、皆が落としていきたいあ「体脂肪」の存在とはそもそもなんでしょう？

続きはまた明日ということで、、、

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