おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。

台風も無事に通過して、今朝は晴天になりました。

昨日はかなり充電ができましたので、今日１日も好調な予感が致します。

さて、「糖質制限」という言葉は多くの方がご存知だと思います。

一番代表的なのが主食である「お米」の量を減らすか、全く摂取しないかという手法です。

医師による「糖質制限」の本も多く書かれているので、実践されている方も多いと思いますが、主食を減らして、物足りなさを感じ、「食後のデザートでフルーツや甘いものを食べてしまう」という方がいらっしゃいます。

それでしたら、最初からお米の量をきちんと取り、ある程度の満腹感を保ち、食後のデザートを食べない方が、太りにくい体になるのでオススメです。

大事なのは主食を制限するよりも「どの時間に」「何を食べるか」が大切なのです。

体験のお申し込みはこちらまでお願い致します。

おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。

今日は大型台風の影響でいつも活動させていただいているネクシス本牧は終日休館となり、安全面を考慮して訪問パーソナルトレーニングもお休みにしました。

朝起床してから、駐車場からむき出しになっている車を近隣の室内駐車場に移動させました。高級車というわけではなく、国産の中古車ではありますが、訪問パーソナルトレーニングで使用したり、家族を乗せる大切な車なので、移動させました。それ以外に、万一人さまの迷惑になってはいけないという思いもあり、行動に移しました。

こういう日こそ、学びをするチャンスであり、これから家族サービスもしつつ、合間の時間で勉強をしていきたいと思います。

パーソナルトレーニングを受けてくださっている方たちは健康に対する意識は相当高いといつも感じております。貴重な時間とお金を投資して、来ていただいているわけですから、こちらもそれに応えていく責務があります。

昨日、セッションに来てくださった方は私がパーソナルトレーナーとしてデビューした時からいらして頂いておりますので、かれこれ１０年以上のお付き合いとなります。

私の母と同じ年であり、ご子息様も私と年齢が近いということもあり、我が子の成長を見守るように、昔からセッションを受けてくださっております。いつも「本当成長したよね〜」と恐縮ながらも嬉しいお言葉を頂き、ますます頑張らなくはいけいないと感じました。

今日も１日、自宅で実りのある時間を過ごしたいと思います。

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おはようございます。横浜の本牧活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。

台風が近づいているということで、今朝早くから町内の方たちは本牧漁港に行き、本牧のお祭りであるお馬流しで使用される和船のシートを被せに行っていたそうです。夏の本番だけでなく、年間を通じて本牧の伝統文化を守っていくという皆さんの行動力に朝から心を打たれておりました。

さて、この行為は「利」というものを厭わず、「利他的」な行動であり、その原動力というのは規模的にもかなり壮大であり、大げさではなく数十年後、数百年後ということを見据えて、行動をしていると思います。

一方で、「利己的」な行動というのは、視野がとても狭く、字の如く、常に視点は「自分中心」が主体となります。

この２点を踏まえても、社会に良い影響を与え、人としての生き様はどちらの方が良い生き方かは個人の選択ではありますが、私は前者を選び、それに近づけるように今日１日という大切な日を自己修養して、人格形成に努めてまいりたいと思います。