体脂肪とは?①

こんばんは、横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。

三連休ですが、天気もそれなりによく、早いもので気がついたらもう元旦から12日も経過しているわけですが、今年こそは「ダイエットをする」「筋肉をつける」「関節痛を治す」などの目標に対して、行動を移されている方とそうでない方がいらっしゃると思います。

例えば、ダイエットをするという目標に対して、「外を走る」「ジムで筋トレをする」など「運動をして痩せる」ということが思い浮かべると思いますが、実際にはこれを実行して、痩せられる人とそうでない人がいます。

原因は様々ですが、私が今まで様々な方のダイエットをサポートさせていただき、カウンセリングやセッション中の会話の中でわかったのが、「運動はしているけど食事はめちゃくちゃ」だったり「身体の歪みが原因で運動をしても筋肉を上手につけることができない」「トレーニングメニューを感覚的に行っている」などが習慣化になっていることです。

なんとなく、運動をして汗をかけば、「痩せている気がしている」だけでああり、運動後に体重が減っていたとしても、水分が抜けただけの話になります。

本当の意味でダイエットを成功させる為には「体重にこだわるよりも体脂肪を減らしていく」ことが大切となります。

それでは、皆が落としていきたいあ「体脂肪」の存在とはそもそもなんでしょう?

続きはまた明日ということで、、、

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2020.01.12