肩を柔らかくする運動

おはようございます。パーソナルトレーナー宮原崇です。

今日から令和元年となりました。また新たな気持ちで多くの方に運動の素晴らしさを伝えていければと思います。

さて、肩の動きをよくしたい、もしくは柔らかくしたいという方にオススメのう運動をご紹介いたします。

肩の動きをよくする運動

特にゴルフや野球、水泳などの上半身の回旋運動が伴うスポーツを行う方にお勧めです。

これは腰を痛めないためにも予防運動として行うことができます。

細かい話になりますが、背骨の胸椎(きょうつい)という場所が捻る動作がスポーツ中にできないと、腰への負担がとても増えます。

T1〜T12と表記されているのは胸椎(きょうつい)の1番目〜12番目という意味です。
英語でThoracic=胸椎(きょうつい)

ぜひ、普段の怪我予防にお勧めです。

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2019.05.01