休養もトレーニング

こんにちは!横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。

今日も快晴で最高に気持ちが良いですね!

晴れていると心も前向きになり、活動的になります。

さて、今朝は新品のウェイトリフティングシューズを履いてデッドリフトを行いました。

 

この4日間でデッドリフトを3日行いましたが、回復の必要性が感じました。

特に骨盤から腰にかけての疲労感は応えます。

これも実践して、自身で経験をしてこそ、指導に活かされます。

3日目で最大の収穫がスタートポジョンの取り方です。

毎回動画を撮りながら、フォームの細かいチェックをするのですが、考えながら1回1回行うことにより軌道修正していく度に身体の感覚が変わる瞬間があると、少し嬉しくなります。

研究者が研究室にこもり、研究を続けて重大な発見をした時と感覚が似ているかもしれません。

今日は関節の疲労を感じたので、補助種目として、背中と腕の裏をマシンで行いました。

今日も本牧で多くの人に筋トレの指導をして、元気な人を増やしていきます。

本日は以上です。

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2017.07.10