昨日より今日

こんにちは!横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。

暑くなればなるほど元気になる性質なので、調子はかなり上向きです。

今朝もトレーニングの時間を60分確保できましたので、昨日と同じデッドリフトを行いました。

昨日との違い裸足で行ったところです。

ランニングシューズは前に向かっての推進力を高めている設計になっているので、裸足に近い感覚の方が力が出ます。

その証拠に昨日より20kg増しの重量でも挙がります。

ただし、この重りくらいから背中の力が重りに負けてきてしまうので、この後に補強種目を入れました。

1種目目はスタート位置を高くした状態から行うデッドリフトです。

補強2種目はスクワットです。

スクワットと同じ姿勢でデッドリフトできるのが理想なので、この種目を行いました。

反省点はもっと深くしゃがめないといけないのですが、気持ちが負けてしまいました(汗)。

補助種目3種目目は高重量のバーベルを担いで10cm上げ下げします。

本当は後ろに向かって2歩ずつ歩いて、前に戻ることを行いたかったのですが、これも気持ちが負けました(汗汗)。

これは重りになれるために神経系を強くするために行いました。

日々努力です。

明日も頑張ります。

今日はこれからイベントが盛りだくさんなので早めに帰宅です。

貴重なお時間を誠にありがとうございました。

2017.07.08