隙間時間で追い込む

こんばんわ!横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。

今日も多くの方にパーソナルトレーニングをご利用いただき、最終セッション22時を終えてブログの更新です。

今朝は開館前まで25分という短い時間でしたが、私自身充実したトレーニングができました。

方法はサーキット形式で種目は3種目です。

休憩は30秒で計5セット行いました。

1種目はハイクリーンです。

全身運動です。

2種目はディップスです。

主に上半身の前側と二の腕を鍛えます。

3種目は懸垂です。

背中と力こぶの筋肉を鍛えます。

時間がなくても工夫次第でトレーニングできてしまいます。

参考になれば幸いです。

本日は以上です。

貴重なお時間を誠にありがとうございました。

2017.07.05