本牧山頂公園で運動

こんにちは!横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。

今日は朝から晴天で最高に気持ち良いので、本牧山頂公園でトレーニングをして(写真①)、レストハウスでしそジュース(写真②)を飲んで、健康的に過ごしました。

写真①細い板の上で四つ足で歩く運動

写真②手作りのしそジュースで疲労回復

公園でのトレーニングは最高に気持ちがよく、できる運動も無数にあるので、手軽にできる健康法の一つとしてお勧めです。

ところどころ、公園内ですれ違う人と笑顔で挨拶するのも、とても気持ちが良いものです。

本牧は6000年前から人が住んでいたと言われています。

6000年前の本牧の人は何を感じ、何を思いながら暮らしていたのかがとても興味深いです。

時間の流れというのは早いもので、全て選択の連続だと思います。

時間は1日24時間×365日=1年間で8760時間というのは皆に与えられている平等な時間です。

これをどのように使うかは人それぞれですが、やはり心身ともに健康でいたいです。

多忙な現代人にお勧めなのが、こちらの本です。

https://www.amazon.co.jp/脳のパフォーマンスを最大にする-神-時間術-樺沢-紫苑/dp/4479795820/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1497842662&sr=1-1&keywords=神+時間術

とても読みやすく、その場で実践できることが沢山紹介されています。

ご参考になれば幸いです。

本日は以上です。

良い1日をお過ごしください。

 

2017.06.19